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老年人预防耳聋 谨记七点保护听力|欧宝体育

4月 4th, 2021  |  健康

本文摘要:1.即使接近噪音损害噪音,也不会产生原本开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的饮食血管仍然抽搐,内耳血液供应增加,听力下降。

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1.即使接近噪音损害噪音,也不会产生原本开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的饮食血管仍然抽搐,内耳血液供应增加,听力下降。因此,在听音乐、看电视、戴耳机听音乐时,不能把音量调得太大,通常要提高85分贝左右。

2.合理的食物少吃辣、咸、高剂量的后味,防止动脉硬化导致内耳坏死,引起听力减退。3.酒和烟对听觉神经有毒,所以少戒烟。特别是烟草中的尼古丁转移到血液中,引起小血管痉挛,血液缓慢,粘度减少,内耳血液供应严重不足,诱发耳聋。

4.多吃含铁食物的研究表明,进入花甲后,耳微血管越来越柔软,不宽敞,红细胞也越来越不柔软。变软的红细胞能更好地堵塞微血管,引起耳朵微循环障碍,解除母细胞的氧气和营养供应,诱发老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,确保耳朵的血液供应,有效避免听力减退。

因此,不要多吃瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等含铁丰富的食物。5.科学的耳朵只是坏习惯,不容易打到耳洞,可能会感染病毒、发炎,甚至破坏耳膜,耳垢痒的时候,可以用小棉签稍微冲洗甘油,轻轻擦拭耳洞。坚决减少美容耳垂前后的风血和不听的血,有减少内耳血液循环,维持听力的作用。

保持良好的心态,多参加运动。过度的疲劳和精神紧张会导致内耳坏死,影响听力。例如愤怒、肝火等。平时多参加参与力所能及的磨练,促进全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官枯萎。

7.补充锌和维生素D研究表明,内耳耳蜗内锌的含量非常高,低于其他器官。60岁后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗功能,听力减退。因此,老年人应适当补充锌。

另外,老年性耳聋与体内维生素D的代谢异常有关,老年人不应该每天在饮食中多吃含有锌和维生素D的食物。主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

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